• Como meditar

     

     

     

    “A meditação nos ensina literalmente a nos sentarmos com todos esses estados, e através deles, de uma forma que progressivamente fortaleça nossa capacidade de tolerar, regular e organizar nossas experiências afetivas. Não há nada místico nesse aspecto da prática.

    A primeira regra de uma prática de medita...

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  • Aprendizados

    Aprendizados

     

    Durante esta semana ouvi Giselle Bundchen comentar o livro que escreveu sobre sua biografia.

    Um dos temas foi o período que sofreu síndrome do pânico e como escapou desse terror através da meditação.

    Quem já passou sabe como essas sensações devastadoras cegam a realidade.

    A vida se transfor...

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  • Quem cai na rede é peixe

    Quem cai na rede é peixe

     

    Como peixes, quando entro na rede perco a liberdade.

    Dzongsar Rinpoche comentava numa de suas palestras que essa rede é formada por crenças, fixações, apegos, conceitos que vamos deixando “colar” no nosso repertório de vida.

    Conceitos que ouvimos (e vamos repetindo) de...

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  • Quando a vizinhança perturba

     

     

    Fui morar num prédio que os vizinhos do andar de cima eram super barulhentos na madrugada: moveis arrastando, Big Brother em alto volume, discussões acaloradas etc.

    Como nessa situação praticar a paciência, a generosidade, a alegria e o desapego?

    Essa é uma situação com vizinhos que também pode acontecer na família, entre amigos...

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  • Para evitar armadilhas

     

     

    Na visão budista temos 8 consciências:

    As consciências dos 5 sentidos.

    A consciência mental.

    A consciência Ego de defesa.

    Consciência armazenadora de lembranças.

     

    Desde que nascemos, percebemos a fragilidade e a necessidade de pedir e esperar por proteção.

    Aos poucos essa figura de prudên...

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  • Defesas contra inveja

    Quando caminho pelas ruas as casas chamam atenção: espaço para receber, quintal, plantas, netos brincando, mesa grande para família...

    Não foi fácil transformar a inveja que sentia apenas em admiração.

    A formula foi transformar essa inveja em gratidão por tudo que tenho (e tive) e pelo reconhecimento lucido e adulto que o que vivo hoje é resultado das esco...

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  • Confusão da mente faz parte

    Confusão da mente....

     

    “quando quero aquietar a mente parece que os pensamentos aumentam” ...

    Durante o treino da meditação esse é um comentário frequente.

    Na verdade, é um bom sinal.

    Quando se começa treinar a meditar, os pensamentos parecem ficar tumultuados e parecem ter ficado mais selvagens do que a...

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  • O diminutivo significa….

     

     

    Conheço pessoas que usam o diminutivo além do necessário ( na minha visão):

    Peguei o dinheirinho que recebi e fui ao supermercado....

    Dei uma arrumada no quartinho do meu filho....

    Comprei essa roupinha para me sentir melhor....

    Fiz um programinha super legal....

    Me deu uma peninha do me...

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